Terci de Ovăz cu Banană — Calorii și nutriție
Un mic dejun nutritiv din fulgi de ovăz și banană. Bogat în proteine și fibre pentru energie susținută.
La 100 g
98
kcal
Per porție
98
kcal
Valori nutriționale
| Nutrient | La 100 g |
|---|---|
| Calorii | 98 kcal |
| Proteine | 3.6 g |
| Carbohidrați | 16.8 g |
| Grăsimi | 1.4 g |
| Fibre | 2.4 g |
Tabel de porții
| Porție | Grame | Calorii |
|---|---|---|
| 1 bol | 250 g | 245 kcal |
Adaugă la urmărirea mea
Înregistrează acest aliment pentru azi, iar hekimdoktor va calcula automat caloriile.
Înregistrează-te, vezi-ți progresul
Stabilește un obiectiv nutrițional, notează fiecare masă și verifică progresul cu rapoartele săptămânale.
Discută cu Andreea
Andreea poate vorbi cu tine despre caloriile, alternativele și porțiile acestui aliment.
Întrebări frecvente
Cum se prepară terciul de ovăz cu banană?+
Amestecă fulgii de ovăz cu apă fierbinte sau lapte, gătește 5 minute, apoi adaugă felii de banană.
Ce tip de lapte este mai bun?+
Laptele de vacă, migdale, ovăz sau cocos funcționează bine. Alege după preferințele tale.
Când este cel mai bun moment să mănânci acest terci?+
Ideal pentru micul dejun. Conținutul ridicat de fibre și proteine te ține sătul până la prânz.
Care este obiectivul tău caloric zilnic potrivit?
Calculează BMR/TDEE după vârstă, înălțime, greutate și activitate.
Întreabă un dietetician despre acest aliment
Primește un sfat de expert despre cum se potrivește acest aliment în planul tău.