Yeşil mercimek ve bulgurun birlikte pişirildiği protein ve lif açısından zengin pilav türüdür. Özellikle kış aylarında tüketilir.
| Nutrient | La 100 g |
|---|---|
| Calorii | 155 kcal |
| Proteine | 7 g |
| Carbohidrați | 27 g |
| Grăsimi | 2.8 g |
| Fibre | 5.5 g |
| Porție | Grame | Calorii |
|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 155 kcal |
| 1 porsiyon | 220 g | 341 kcal |
| 2 porsiyon | 440 g | 682 kcal |
Înregistrează acest aliment pentru azi, iar HekimDoktor va calcula automat caloriile.
Stabilește un obiectiv nutrițional, notează fiecare masă și verifică progresul cu rapoartele săptămânale.
Andreea poate vorbi cu tine despre caloriile, alternativele și porțiile acestui aliment.
Calculează BMR/TDEE după vârstă, înălțime, greutate și activitate.
Primește un sfat de expert despre cum se potrivește acest aliment în planul tău.