Skip to content
Все событияSapanca Run by HekimDoktor

Sapanca Run by HekimDoktor

Sapanca, Sakarya
23 Ağustos 2026 Pazar · 08:00–10:00
50 мест
БесплатноKatılım ücretsizdir

Sabahın en güzel saatinde Sapanca'da 5 km'lik rehberli bir koşu. Eğitmen eşliğinde ısınma, doğru koşu tekniği, soğuma ve ardından sağlıklı bir mini kahvaltı. Yeni başlayanlar da düzenli koşanlar da katılabilir; tempo herkese göre ayarlanır. Katılım ücretsizdir, kontenjan sınırlıdır.

Поделиться: WhatsApp X Картинка для сторис

КТО ВЕДЁТ

Elmas Deşiş

Elmas Deşiş

Yaşam Koçu ve Spor Eğitmeni

опыт 15 лет

Merhaba, ben Elmas Deşiş. Sakarya Üniversitesi Beden Eğitimi ve Spor Yüksekokulu mezunuyum. 5 yıl boyunca özel gereksinimli bireylerle birebir yaşam koçluğu ve spor eğitmenliği yaptım. 10 yıldır MacFit bünyesinde Personal Trainer olarak çalışmaktayım. Ayrıca 4 yıldır Adapazarı Belediyesi bünyesinde aktif olarak pilates eğitmenliği yapıyorum. Haftada 5 gün düzenli egzersiz yapan bir bireyim. Egzersiz, hayatımın en önemli parçalarından biri. Bunu, başka bireylerin yaşamında da sürdürülebilir bir alışkanlık hâline getirmek en büyük felsefemdir.

ПРОГРАММА

  1. 07:30Karşılama & kayıt
  2. 08:00Koşu başlangıcı (5 km)
  3. 09:00Stretching / soğuma
  4. 09:15Sağlıklı mini kahvaltı
  5. 10:00Etkinlik sonu

ЧТО ВКЛЮЧЕНО

  • 5 km rehberli koşu deneyimi
  • Sağlıklı ikramlar (mini kahvaltı)
  • Eğitmen eşliğinde koşu tekniği ve performans önerileri
  • Isınma ve soğuma seansı
  • Profesyonel fotoğraf ve video çekimi

ЧТО ВЗЯТЬ С СОБОЙ

Rahat koşu ayakkabısıSpor kıyafetŞapka veya güneş gözlüğüGüneş koruyucuKişisel su matarası (zorunlu)Küçük havluYedek tişört (isteğe bağlı)

ТЕГИ

Grup yürüyüşüWellness brunchSabah doğa yürüyüşüSessiz yürüyüş (silent walk)Doğa meditasyonu

Форма регистрации

Заполните форму — мы забронируем место. Подтверждение придёт по телефону.

Войдите, чтобы записаться

Запись привязывается к вашему аккаунту: объявления, переписка и отзыв будут в вашем личном разделе.

ЧАСТЫЕ ВОПРОСЫ

АЛЬБОМ СОБЫТИЯ

Фото доступны только участникам. Введите код и последние 4 цифры телефона.

ВАМ МОЖЕТ БЫТЬ ИНТЕРЕСНО

Sapanca Run by HekimDoktor — Sakarya | HekimDoktor Wellness