Balık Ekmek — Калории и БЖУ
Taze balık ızgara veya tavada pişirilip ekmek arasına marul, soğan ve limon ile konur. Özellikle sahil şehirlerinde tüketilir.
На 100 г
190
kcal
1 porsiyon
342
kcal
Пищевая ценность
| Нутриент | На 100 г |
|---|---|
| Калории | 190 kcal |
| Protein | 14 g |
| Углеводы | 20 g |
| Жиры | 6 g |
| Клетчатка | 1.5 g |
Таблица порций
| Порция | Граммы | Калории |
|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 190 kcal |
| 1 porsiyon | 180 g | 342 kcal |
| 2 porsiyon | 360 g | 684 kcal |
Добавить в трекер
Запишите этот продукт на сегодня, и HekimDoktor сам подсчитает калории.
Зарегистрируйтесь, отслеживайте прогресс
Установите цель питания, записывайте каждый приём пищи и проверяйте прогресс с помощью еженедельных отчётов.
Поговорить с Аня
Аня может рассказать вам о калориях, альтернативах и порциях этого продукта.
Какова именно ваша дневная норма калорий?
Рассчитайте BMR/TDEE по возрасту, росту, весу и активности.
Спросите диетолога об этом продукте
Получите экспертное мнение, как этот продукт впишется в ваш план питания.