Банановая овсяная каша — Калории и БЖУ
Питательное блюдо для завтрака из овсяных хлопьев и банана. Богато белком и клетчаткой, обеспечивает длительную энергию.
На 100 г
98
kcal
На порцию
98
kcal
Пищевая ценность
| Нутриент | На 100 г |
|---|---|
| Калории | 98 kcal |
| Protein | 3.6 g |
| Углеводы | 16.8 g |
| Жиры | 1.4 g |
| Клетчатка | 2.4 g |
Таблица порций
| Порция | Граммы | Калории |
|---|---|---|
| 1 миска | 250 g | 245 kcal |
Добавить в трекер
Запишите этот продукт на сегодня, и hekimdoktor сам подсчитает калории.
Зарегистрируйтесь, отслеживайте прогресс
Установите цель питания, записывайте каждый приём пищи и проверяйте прогресс с помощью еженедельных отчётов.
Поговорить с Аня
Аня может рассказать вам о калориях, альтернативах и порциях этого продукта.
Частые вопросы
Как приготовить банановую овсяную кашу?+
Смешайте овсяные хлопья с горячей водой или молоком, варите 5 минут, затем добавьте нарезанный банан.
Какое молоко лучше использовать?+
Коровье молоко, миндальное, овсяное или кокосовое молоко - все подходят. Выбирайте по вкусу и диетическим предпочтениям.
Когда лучше всего есть эту кашу?+
Идеально для завтрака. Высокое содержание клетчатки и белка обеспечивает сытость до обеда.
Какова именно ваша дневная норма калорий?
Рассчитайте BMR/TDEE по возрасту, росту, весу и активности.
Спросите диетолога об этом продукте
Получите экспертное мнение, как этот продукт впишется в ваш план питания.