Ev Yapımı Ayran — Калории и БЖУ
Tam yağlı yoğurtla evde hazırlanan kıvamlı ayran. Hazır ayrana göre daha kremamsı ve doyurucu bir yapıya sahiptir.
На 100 г
42
kcal
1 porsiyon
84
kcal
Пищевая ценность
| Нутриент | На 100 г |
|---|---|
| Калории | 42 kcal |
| Protein | 1.9 g |
| Углеводы | 3 g |
| Жиры | 2.3 g |
| Клетчатка | 0 g |
Таблица порций
| Порция | Граммы | Калории |
|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 42 kcal |
| 1 porsiyon | 200 g | 84 kcal |
| 2 porsiyon | 400 g | 168 kcal |
Добавить в трекер
Запишите этот продукт на сегодня, и HekimDoktor сам подсчитает калории.
Зарегистрируйтесь, отслеживайте прогресс
Установите цель питания, записывайте каждый приём пищи и проверяйте прогресс с помощью еженедельных отчётов.
Поговорить с Аня
Аня может рассказать вам о калориях, альтернативах и порциях этого продукта.
Какова именно ваша дневная норма калорий?
Рассчитайте BMR/TDEE по возрасту, росту, весу и активности.
Спросите диетолога об этом продукте
Получите экспертное мнение, как этот продукт впишется в ваш план питания.