Ispanak ve peynirle hazırlanan sağlıklı pide çeşidi. Demir ve protein açısından zengindir.
| Нутриент | На 100 г |
|---|---|
| Калории | 235 kcal |
| Protein | 9 g |
| Углеводы | 29 g |
| Жиры | 9.5 g |
| Клетчатка | 2.8 g |
| Порция | Граммы | Калории |
|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 235 kcal |
| 1 porsiyon | 280 g | 658 kcal |
| 2 porsiyon | 560 g | 1316 kcal |
Запишите этот продукт на сегодня, и HekimDoktor сам подсчитает калории.
Установите цель питания, записывайте каждый приём пищи и проверяйте прогресс с помощью еженедельных отчётов.
Аня может рассказать вам о калориях, альтернативах и порциях этого продукта.
Рассчитайте BMR/TDEE по возрасту, росту, весу и активности.
Получите экспертное мнение, как этот продукт впишется в ваш план питания.