Мясо с овощами — Калории и БЖУ
Традиционное турецкое основное блюдо из нежного мяса и свежих сезонных овощей. Обогащено помидорами, перцем, луком и ароматными специями для сытного питательного блюда.
На 100 г
145
kcal
На порцию
145
kcal
Пищевая ценность
| Нутриент | На 100 г |
|---|---|
| Калории | 145 kcal |
| Protein | 18.5 g |
| Углеводы | 8.2 g |
| Жиры | 5.1 g |
| Клетчатка | 1.8 g |
Таблица порций
| Порция | Граммы | Калории |
|---|---|---|
| 1 порция | 250 g | 363 kcal |
Добавить в трекер
Запишите этот продукт на сегодня, и hekimdoktor сам подсчитает калории.
Зарегистрируйтесь, отслеживайте прогресс
Установите цель питания, записывайте каждый приём пищи и проверяйте прогресс с помощью еженедельных отчётов.
Поговорить с Аня
Аня может рассказать вам о калориях, альтернативах и порциях этого продукта.
Частые вопросы
Какие овощи обычно используются?+
Помидоры, болгарский перец, лук, баклажаны, кабачки и морковь. Региональные вариации могут включать различные сезонные овощи.
Сколько времени требуется для приготовления?+
Обычно 45-60 минут. Время приготовления зависит от типа и размера куска мяса.
Какие виды мяса лучше всего подходят?+
Можно использовать говядину, баранину или курицу. Говядина традиционна, баранина имеет более насыщенный вкус, курица легче.
Какова именно ваша дневная норма калорий?
Рассчитайте BMR/TDEE по возрасту, росту, весу и активности.
Спросите диетолога об этом продукте
Получите экспертное мнение, как этот продукт впишется в ваш план питания.