Персик — Калории и БЖУ
Персик — сочный плод с мягкой мякотью и пушистой кожицей. Богат витамином C и антиоксидантами, имеет сладкий вкус.
На 100 г
39
kcal
На порцию
39
kcal
Пищевая ценность
| Нутриент | На 100 г |
|---|---|
| Калории | 39 kcal |
| Protein | 0.9 g |
| Углеводы | 9.5 g |
| Жиры | 0.3 g |
| Клетчатка | 1.5 g |
Таблица порций
| Порция | Граммы | Калории |
|---|---|---|
| 1 средний персик | 150 g | 59 kcal |
Добавить в трекер
Запишите этот продукт на сегодня, и hekimdoktor сам подсчитает калории.
Зарегистрируйтесь, отслеживайте прогресс
Установите цель питания, записывайте каждый приём пищи и проверяйте прогресс с помощью еженедельных отчётов.
Поговорить с Аня
Аня может рассказать вам о калориях, альтернативах и порциях этого продукта.
Частые вопросы
Как выбрать спелый персик?+
Спелый персик должен слегка поддаваться при надавливании и иметь сильный сладкий аромат. Избегайте очень твёрдых или мягких плодов.
Как долго хранятся персики?+
При комнатной температуре 2-3 дня, в холодильнике 1-2 недели. Можно замораживать для длительного хранения.
Когда сезон персиков?+
Персики лучше всего с июня по сентябрь, когда они наиболее свежие и вкусные.
Какова именно ваша дневная норма калорий?
Рассчитайте BMR/TDEE по возрасту, росту, весу и активности.
Спросите диетолога об этом продукте
Получите экспертное мнение, как этот продукт впишется в ваш план питания.