Тост с авокадо — Калории и БЖУ
Полезный завтрак из свежего авокадо, намазанного на тосты, с солью, перцем и лимоном.
На 100 г
198
kcal
На порцию
198
kcal
Пищевая ценность
| Нутриент | На 100 г |
|---|---|
| Калории | 198 kcal |
| Protein | 5.2 g |
| Углеводы | 18.5 g |
| Жиры | 12.8 g |
| Клетчатка | 3.2 g |
Таблица порций
| Порция | Граммы | Калории |
|---|---|---|
| 1 ломтик | 120 g | 238 kcal |
Добавить в трекер
Запишите этот продукт на сегодня, и HekimDoktor сам подсчитает калории.
Зарегистрируйтесь, отслеживайте прогресс
Установите цель питания, записывайте каждый приём пищи и проверяйте прогресс с помощью еженедельных отчётов.
Поговорить с Аня
Аня может рассказать вам о калориях, альтернативах и порциях этого продукта.
Частые вопросы
Сколько калорий в тосте с авокадо?+
Типичная порция содержит 200-250 калорий, в зависимости от хлеба и количества авокадо.
Как готовится тост с авокадо?+
Хлеб поджаривается, авокадо пюрируется и намазывается, приправляется солью и лимоном.
Какие начинки подходят к тосту с авокадо?+
Помидоры, яйца, сыр, бекон, маринованные овощи и различные соусы дополняют блюдо.
Какова именно ваша дневная норма калорий?
Рассчитайте BMR/TDEE по возрасту, росту, весу и активности.
Спросите диетолога об этом продукте
Получите экспертное мнение, как этот продукт впишется в ваш план питания.