Йогурт — Калории и БЖУ
Йогурт — это питательный молочный продукт, полученный путём ферментации молока полезными бактериями. Богат белком и пробиотиками, поддерживает здоровье пищеварения.
На 100 г
59
kcal
На порцию
59
kcal
Пищевая ценность
| Нутриент | На 100 г |
|---|---|
| Калории | 59 kcal |
| Protein | 10 g |
| Углеводы | 3.3 g |
| Жиры | 0.4 g |
| Клетчатка | 0 g |
Таблица порций
| Порция | Граммы | Калории |
|---|---|---|
| 1 чашка | 227 g | 134 kcal |
| 1 столовая ложка | 20 g | 12 kcal |
Добавить в трекер
Запишите этот продукт на сегодня, и hekimdoktor сам подсчитает калории.
Зарегистрируйтесь, отслеживайте прогресс
Установите цель питания, записывайте каждый приём пищи и проверяйте прогресс с помощью еженедельных отчётов.
Поговорить с Аня
Аня может рассказать вам о калориях, альтернативах и порциях этого продукта.
Частые вопросы
Как долго йогурт хранится в холодильнике?+
Закрытый йогурт хранится 1-2 недели, открытый — 3-5 дней при охлаждении.
Содержит ли йогурт пробиотики?+
Да, йогурт с живыми культурами содержит полезные бактерии для здоровья кишечника.
Могут ли люди с непереносимостью лактозы есть йогурт?+
Большинство людей хорошо переносят йогурт, так как ферментация снижает содержание лактозы.
Какова именно ваша дневная норма калорий?
Рассчитайте BMR/TDEE по возрасту, росту, весу и активности.
Спросите диетолога об этом продукте
Получите экспертное мнение, как этот продукт впишется в ваш план питания.