جبنة فيتا تركية — سعرات وقيم غذائية
جبنة فيتا التركية هي جبنة بيضاء كريمية وأساسية في الإفطار التركي. تحتوي على 264 سعرة حرارية لكل 100 غرام و14.5 غرام بروتين و22 غرام دهون، وتُقدم مع الخبز والطماطم والخيار.
لكل 100 غ
265
kcal
1 porsiyon
212
kcal
القيمة الغذائية
| العنصر الغذائي | لكل 100 غ |
|---|---|
| السعرات الحرارية | 265 kcal |
| Protein | 17 g |
| الكربوهيدرات | 3.5 g |
| الدهون | 21 g |
| الألياف | 0 g |
جدول الحصص
| حصة | غرام | السعرات الحرارية |
|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 265 kcal |
| 1 porsiyon | 80 g | 212 kcal |
| 2 porsiyon | 160 g | 424 kcal |
أضف إلى متابعتي
سجّل هذا الطعام اليوم ودع HekimDoktor يتابع إجمالي السعرات تلقائياً.
سجّل، وشاهد تقدمك
حدّد هدفاً غذائياً، سجّل كل وجبة، وراجع تقدمك عبر التقارير الأسبوعية.
تحدث مع نور
يمكن لـ نور التحدث معك حول السعرات الحرارية لهذا الطعام والبدائل والحصص.
الأسئلة الشائعة
كم سعرة حرارية في جبنة فيتا التركية لكل 100 غرام؟+
تحتوي جبنة فيتا التركية على 264 سعرة حرارية لكل 100 غرام، مع 14.5 غرام بروتين و22 غرام دهون.
هل جبنة فيتا التركية صحية؟+
جبنة فيتا التركية غنية بالبروتين والكالسيوم. لكن محتواها العالي من الدهون والملح يتطلب استهلاكاً معتدلاً.
هل جبنة فيتا التركية مناسبة للحمية؟+
رغم أنها غنية بالبروتين، فإن كثافة السعرات الحرارية تتطلب التحكم في الحصص عند اتباع حمية غذائية.
أطعمة مرتبطة
ما هو هدف السعرات اليومي المناسب لك؟
احسب BMR/TDEE حسب العمر والطول والوزن والنشاط.
اسأل اختصاصي تغذية عن هذا الطعام
احصل على رأي خبير حول كيفية ملاءمة هذا الطعام لخطتك الغذائية.