الزبيب — Calories & Nutrition
الزبيب هو العنب المجفف، وهو وجبة خفيفة طبيعية وغنية بالمغذيات. يحتوي على 299 سعرة حرارية لكل 100 غرام، وغني بالكربوهيدرات والألياف. مثالي للرياضيين والباحثين عن مصدر طاقة طبيعي.
Per 100 g
299
kcal
1 porsiyon
90
kcal
Nutrition Facts
| Nutrient | Per 100 g |
|---|---|
| Calories | 299 kcal |
| Protein | 3.1 g |
| Carbs | 79 g |
| Fat | 0.5 g |
| Fiber | 3.7 g |
Portion Table
| Serving | Grams | Calories |
|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 299 kcal |
| 1 porsiyon | 30 g | 90 kcal |
| 2 porsiyon | 60 g | 179 kcal |
Add to My Tracking
Log this food for today and let HekimDoktor track your calorie total automatically.
تحدث مع نور
يمكن لـ نور التحدث معك حول السعرات الحرارية لهذا الطعام والبدائل والحصص.
Frequently Asked Questions
كم سعرة حرارية في 100 غرام من الزبيب؟+
يحتوي الزبيب على 299 سعرة حرارية لكل 100 غرام، مع 79 غرام كربوهيدرات و3.1 غرام بروتين و3.7 غرام ألياف و0.5 غرام دهون فقط.
هل الزبيب صحي؟+
نعم، الزبيب غني بمضادات الأكسدة والحديد والبوتاسيوم. محتواه من الألياف يدعم الهضم ويساعد على استقرار مستويات السكر في الدم.
هل يمكن تناول الزبيب في الحمية الغذائية؟+
نعم، بكميات معتدلة. السكريات الطبيعية والألياف توفر طاقة مستدامة وشعور بالشبع أفضل من الوجبات الخفيفة المصنعة.
Related Foods
What's the right daily calorie target for you?
Calculate your BMR/TDEE based on age, height, weight and activity.
Ask a dietitian about this food
Get expert input on how this food fits into your nutrition plan.