Доне́р от Говедо — Калории и хранителна стойност
Донерът от говедо е традиционно турско ястие, приготвено от тънко нарязано месо, печено на вертел. С 285 калории на 100g и 22g протеин, това е хранително ценен избор. Подходящ за активни хора и балансирано хранене.
Към 100 г
285
kcal
1 porsiyon
428
kcal
Хранителна стойност
| Хранително вещество | Към 100 г |
|---|---|
| Калории | 285 kcal |
| Протеин | 22 g |
| Въглехидрати | 0.5 g |
| Мазнини | 21 g |
| Фибри | 0 g |
Таблица с порции
| Порция | Грамове | Калории |
|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 285 kcal |
| 1 porsiyon | 150 g | 428 kcal |
| 2 porsiyon | 300 g | 855 kcal |
Добави към проследяването ми
Запишете тази храна за днес и оставете HekimDoktor да следи общите калории автоматично.
Регистрирай се, виж напредъка
Задай хранителна цел, записвай всяко хранене и преглеждай напредъка си със седмични отчети.
Разговор с Мира
Мира може да говори с теб за калориите, алтернативите и порциите на тази храна.
Често задавани въпроси
Колко калории има донер от говедо?+
100g донер от говедо съдържа 285 калории, 22g протеин, 21g мазнини и 0,5g въглеводи.
Здравословен ли е донер от говедо?+
Донерът от говедо предоставя висок протеинен успев и е хранително ценен. Обаче съдържанието на мазнини трябва да се вземе предвид. Методът на приготвяне и размерът на порциите са важни.
Мога ли да ям донер при диета?+
Донер от говедо може да се включи в балансирана диета благодарение на високия протеин, но изисква контрол на порциите.
Каква е правилната дневна калорийна цел за вас?
Изчислете BMR/TDEE според възраст, ръст, тегло и активност.
Попитайте диетолог за тази храна
Получете експертно мнение как тази храна се вписва в плана ви.