Ispanaklı Gözleme — Калории и хранителна стойност
Taze veya dondurulmuş ıspanağın soğan ve baharatlarla kavrularak ince yufkaya sarılmasıyla hazırlanır. Sağlıklı ve lezzetli bir seçenektir.
Към 100 г
185
kcal
1 porsiyon
463
kcal
Хранителна стойност
| Хранително вещество | Към 100 г |
|---|---|
| Калории | 185 kcal |
| Протеин | 6.5 g |
| Въглехидрати | 28 g |
| Мазнини | 5.5 g |
| Фибри | 3 g |
Таблица с порции
| Порция | Грамове | Калории |
|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 185 kcal |
| 1 porsiyon | 250 g | 463 kcal |
| 2 porsiyon | 500 g | 925 kcal |
Добави към проследяването ми
Запишете тази храна за днес и оставете HekimDoktor да следи общите калории автоматично.
Регистрирай се, виж напредъка
Задай хранителна цел, записвай всяко хранене и преглеждай напредъка си със седмични отчети.
Разговор с Мира
Мира може да говори с теб за калориите, алтернативите и порциите на тази храна.
Каква е правилната дневна калорийна цел за вас?
Изчислете BMR/TDEE според възраст, ръст, тегло и активност.
Попитайте диетолог за тази храна
Получете експертно мнение как тази храна се вписва в плана ви.