İki dilim tost ekmeği arasına kaşar peyniri konulup tost makinesinde veya tavada kızartılarak hazırlanır. En popüler tost çeşididir.
| Хранително вещество | Към 100 г |
|---|---|
| Калории | 285 kcal |
| Протеин | 12 g |
| Въглехидрати | 28 g |
| Мазнини | 13.5 g |
| Фибри | 2 g |
| Порция | Грамове | Калории |
|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 285 kcal |
| 1 porsiyon | 150 g | 428 kcal |
| 2 porsiyon | 300 g | 855 kcal |
Запишете тази храна за днес и оставете HekimDoktor да следи общите калории автоматично.
Задай хранителна цел, записвай всяко хранене и преглеждай напредъка си със седмични отчети.
Мира може да говори с теб за калориите, алтернативите и порциите на тази храна.
Изчислете BMR/TDEE според възраст, ръст, тегло и активност.
Получете експертно мнение как тази храна се вписва в плана ви.