Месо със Зеленчуци — Калории и хранителна стойност
Традиционно турско основно ястие, което съчетава нежни парчета месо със свежи сезонни зеленчуци. Обогатено с домати, пипер, лук и ароматни подправки за сытно и хранително ястие.
Към 100 г
145
kcal
На порция
145
kcal
Хранителна стойност
| Хранително вещество | Към 100 г |
|---|---|
| Калории | 145 kcal |
| Протеин | 18.5 g |
| Въглехидрати | 8.2 g |
| Мазнини | 5.1 g |
| Фибри | 1.8 g |
Таблица с порции
| Порция | Грамове | Калории |
|---|---|---|
| 1 порция | 250 g | 363 kcal |
Добави към проследяването ми
Запишете тази храна за днес и оставете hekimdoktor да следи общите калории автоматично.
Регистрирай се, виж напредъка
Задай хранителна цел, записвай всяко хранене и преглеждай напредъка си със седмични отчети.
Разговор с Мира
Мира може да говори с теб за калориите, алтернативите и порциите на тази храна.
Често задавани въпроси
Какви зеленчуци обикновено се използват?+
Домати, пипер, лук, патладжан, тиквички и морков са обичайни. Регионалните вариации могат да включват различни сезонни зеленчуци.
Колко време отнема готвенето?+
Обикновено 45-60 минути. Времето за готвене варира в зависимост от вида и размера на месото.
Какви видове месо работят най-добре?+
Може да се използва говеждо, агнешко или пилешко месо. Говеждото е традиционно, агнешкото предлага по-богат вкус, пилешкото е по-лекo.
Каква е правилната дневна калорийна цел за вас?
Изчислете BMR/TDEE според възраст, ръст, тегло и активност.
Попитайте диетолог за тази храна
Получете експертно мнение как тази храна се вписва в плана ви.