Орех — Calories & Nutrition
Орехите са сухи плодове, богати на хранителни вещества с високо съдържание на протеин и здравословни мазнини. С 654 калории на 100g, те са отличен източник на омега-3 мастни киселини и антиоксиданти. Идеални като закуска за поддържане на здравето на сърцето и мозъка.
Per 100 g
654
kcal
1 porsiyon
196
kcal
Nutrition Facts
| Nutrient | Per 100 g |
|---|---|
| Calories | 654 kcal |
| Protein | 15 g |
| Carbs | 14 g |
| Fat | 65 g |
| Fiber | 6.7 g |
Portion Table
| Serving | Grams | Calories |
|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 654 kcal |
| 1 porsiyon | 30 g | 196 kcal |
| 2 porsiyon | 60 g | 392 kcal |
Add to My Tracking
Log this food for today and let HekimDoktor track your calorie total automatically.
Разговор с Мира
Мира може да говори с теб за калориите, алтернативите и порциите на тази храна.
Frequently Asked Questions
Колко калории имат орехите?+
Орехите съдържат 654 калории на 100g с 15g протеин и 65g здравословни мазнини, което ги прави много хранителни.
Здравословни ли са орехите?+
Да, орехите са богати на омега-3 мастни киселини, антиоксиданти и полифенол, които поддържат здравето на сърцето и мозъка.
Мога ли да ям орехи на диета?+
Да, с умереност. Малка пътка дневно се вписва добре в балансирана диета и способства за насищане.
Related Foods
What's the right daily calorie target for you?
Calculate your BMR/TDEE based on age, height, weight and activity.
Ask a dietitian about this food
Get expert input on how this food fits into your nutrition plan.