Овесена каша с банан — Калории и хранителна стойност
Хранителен закуск от овесени ядки и банан. Богат на протеин и влакна за устойчива енергия.
Към 100 г
98
kcal
На порция
98
kcal
Хранителна стойност
| Хранително вещество | Към 100 г |
|---|---|
| Калории | 98 kcal |
| Протеин | 3.6 g |
| Въглехидрати | 16.8 g |
| Мазнини | 1.4 g |
| Фибри | 2.4 g |
Таблица с порции
| Порция | Грамове | Калории |
|---|---|---|
| 1 купа | 250 g | 245 kcal |
Добави към проследяването ми
Запишете тази храна за днес и оставете hekimdoktor да следи общите калории автоматично.
Регистрирай се, виж напредъка
Задай хранителна цел, записвай всяко хранене и преглеждай напредъка си със седмични отчети.
Разговор с Мира
Мира може да говори с теб за калориите, алтернативите и порциите на тази храна.
Често задавани въпроси
Как се приготвя овесена каша с банан?+
Смесете овесените ядки с гореща вода или мляко, варете 5 минути, след това добавете нарязан банан.
Какъв тип мляко е най-добър?+
Кравето мляко, бадемово, овесено или кокосово мляко работят добре. Изберете според вашите предпочитания.
Кога е най-добрия момент да ядете тази каша?+
Идеална за закуска. Високото съдържание на влакна и протеин ви държи сит до обяд.
Каква е правилната дневна калорийна цел за вас?
Изчислете BMR/TDEE според възраст, ръст, тегло и активност.
Попитайте диетолог за тази храна
Получете експертно мнение как тази храна се вписва в плана ви.