Pancar Salatası — Калории и хранителна стойност
Haşlanmış pancarın küp doğranıp yoğurt, sarımsak ve cevizle karıştırılmasıyla yapılan renkli bir salata. Antioksidan bakımından zengindir.
Към 100 г
72
kcal
1 porsiyon
108
kcal
Хранителна стойност
| Хранително вещество | Към 100 г |
|---|---|
| Калории | 72 kcal |
| Протеин | 2.2 g |
| Въглехидрати | 12.4 g |
| Мазнини | 1.8 g |
| Фибри | 3.2 g |
Таблица с порции
| Порция | Грамове | Калории |
|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 72 kcal |
| 1 porsiyon | 150 g | 108 kcal |
| 2 porsiyon | 300 g | 216 kcal |
Добави към проследяването ми
Запишете тази храна за днес и оставете HekimDoktor да следи общите калории автоматично.
Регистрирай се, виж напредъка
Задай хранителна цел, записвай всяко хранене и преглеждай напредъка си със седмични отчети.
Разговор с Мира
Мира може да говори с теб за калориите, алтернативите и порциите на тази храна.
Каква е правилната дневна калорийна цел за вас?
Изчислете BMR/TDEE според възраст, ръст, тегло и активност.
Попитайте диетолог за тази храна
Получете експертно мнение как тази храна се вписва в плана ви.