Йогурт — Калории и хранителна стойност
Йогуртът е хранителен млечен продукт, получен чрез ферментация на мляко с полезни бактерии. Богат на протеини и пробиотици, поддържа здравето на храносмилателната система.
Към 100 г
59
kcal
На порция
59
kcal
Хранителна стойност
| Хранително вещество | Към 100 г |
|---|---|
| Калории | 59 kcal |
| Протеин | 10 g |
| Въглехидрати | 3.3 g |
| Мазнини | 0.4 g |
| Фибри | 0 g |
Таблица с порции
| Порция | Грамове | Калории |
|---|---|---|
| 1 чаша | 227 g | 134 kcal |
| 1 супена лъжица | 20 g | 12 kcal |
Добави към проследяването ми
Запишете тази храна за днес и оставете hekimdoktor да следи общите калории автоматично.
Регистрирай се, виж напредъка
Задай хранителна цел, записвай всяко хранене и преглеждай напредъка си със седмични отчети.
Разговор с Мира
Мира може да говори с теб за калориите, алтернативите и порциите на тази храна.
Често задавани въпроси
Колко дълго се съхранява йогуртът в хладилника?+
Затворен йогурт се съхранява 1-2 седмици, отворен остава свеж 3-5 дни.
Съдържа ли йогуртът пробиотици?+
Да, йогуртът с живи култури съдържа полезни бактерии за здравето на червата.
Могат ли хората с непоносимост към лактоза да ядат йогурт?+
Повечето хора добре поносят йогурта, тъй като ферментацията намалява съдържанието на лактоза.
Каква е правилната дневна калорийна цел за вас?
Изчислете BMR/TDEE според възраст, ръст, тегло и активност.
Попитайте диетолог за тази храна
Получете експертно мнение как тази храна се вписва в плана ви.