Karışık Tost — Kalorien & Nährwerte
Kaşar peyniri, sucuk, salam veya domates gibi çeşitli malzemelerin tost ekmeği arasına konulup kızartılmasıyla hazırlanır. Doyurucu bir kahvaltı seçeneğidir.
Pro 100 g
305
kcal
1 porsiyon
519
kcal
Nährwertangaben
| Nährstoff | Pro 100 g |
|---|---|
| Kalorien | 305 kcal |
| Protein | 14.5 g |
| Kohlenhydrate | 27 g |
| Fett | 15.5 g |
| Ballaststoffe | 2.2 g |
Portionstabelle
| Portion | Gramm | Kalorien |
|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 305 kcal |
| 1 porsiyon | 170 g | 519 kcal |
| 2 porsiyon | 340 g | 1037 kcal |
Zu meinem Tracking hinzufügen
Logge dieses Lebensmittel für heute und lass HekimDoktor deine Kalorien automatisch summieren.
Melde dich an, sieh deinen Fortschritt
Setze ein Ernährungsziel, protokolliere jede Mahlzeit und überprüfe deinen Fortschritt mit wöchentlichen Berichten.
Sprich mit Lena
Lena kann mit dir über die Kalorien dieses Lebensmittels, Alternativen und Portionsgrößen sprechen.
Wie hoch ist dein passendes Tageskalorienziel?
Berechne BMR/TDEE anhand von Alter, Größe, Gewicht und Aktivität.
Frag einen Ernährungsberater zu diesem Lebensmittel
Erfahre vom Experten, wie dieses Lebensmittel in deinen Ernährungsplan passt.