Mittlere Banane — Kalorien & Nährwerte
Eine Banane ist eine nährstoffreiche tropische Frucht, reich an Kalium, Vitamin B6 und natürlichen Zuckern für schnelle Energie. Eine mittlere Banane wiegt etwa 118 Gramm und ist ein ausgezeichneter gesunder Snack.
Pro 100 g
89
kcal
Pro Portion
89
kcal
Nährwertangaben
| Nährstoff | Pro 100 g |
|---|---|
| Kalorien | 89 kcal |
| Protein | 1.1 g |
| Kohlenhydrate | 23 g |
| Fett | 0.3 g |
| Ballaststoffe | 2.6 g |
Portionstabelle
| Portion | Gramm | Kalorien |
|---|---|---|
| 1 mittlere Banane | 118 g | 105 kcal |
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Häufig gestellte Fragen
Welche Nährwerte hat eine mittlere Banane?+
Eine mittlere Banane enthält etwa 105 Kalorien, 27g Kohlenhydrate, 1,3g Protein und 3g Ballaststoffe. Sie ist auch reich an Kalium, Magnesium und Vitamin B6.
Wann ist die beste Zeit, eine Banane zu essen?+
Bananen sind ideal vor oder nach dem Training, zum Frühstück oder als Snack. Ihre natürlichen Zucker liefern schnelle und anhaltende Energie.
Welche Gesundheitsvorteile haben Bananen?+
Bananen unterstützen die Herzgesundheit mit Kalium, regulieren Nervenfunktionen mit B6-Vitamin und fördern die Verdauungsgesundheit mit Ballaststoffen.
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