Wassermelone — Kalorien & Nährwerte
Die Wassermelone ist eine erfrischende Sommerfrucht mit hohem Wassergehalt und natürlicher Süße. Sie ist reich an Vitamin C, Lykopin und Antioxidantien.
Pro 100 g
30
kcal
Pro Portion
30
kcal
Nährwertangaben
| Nährstoff | Pro 100 g |
|---|---|
| Kalorien | 30 kcal |
| Protein | 0.6 g |
| Kohlenhydrate | 7.6 g |
| Fett | 0.2 g |
| Ballaststoffe | 0.4 g |
Portionstabelle
| Portion | Gramm | Kalorien |
|---|---|---|
| 1 Scheibe | 280 g | 84 kcal |
| 1 Tasse | 152 g | 46 kcal |
Zu meinem Tracking hinzufügen
Logge dieses Lebensmittel für heute und lass hekimdoktor deine Kalorien automatisch summieren.
Melde dich an, sieh deinen Fortschritt
Setze ein Ernährungsziel, protokolliere jede Mahlzeit und überprüfe deinen Fortschritt mit wöchentlichen Berichten.
Sprich mit Lena
Lena kann mit dir über die Kalorien dieses Lebensmittels, Alternativen und Portionsgrößen sprechen.
Häufig gestellte Fragen
Wann ist die beste Zeit, Wassermelone zu essen?+
Wassermelone schmeckt am besten in den Sommermonaten, wenn sie frisch geerntet ist. Sie sollte innerhalb von 2-3 Wochen nach der Ernte verzehrt werden.
Welche gesundheitlichen Vorteile hat Wassermelone?+
Wassermelone spendet Flüssigkeit, enthält starke Antioxidantien und unterstützt die Herzgesundheit. Ihr niedriger Kaloriengehalt macht sie ideal für Gewichtskontrolle.
Wie sollte Wassermelone gelagert werden?+
Ganze Wassermelone kann bei Raumtemperatur 1-2 Wochen gelagert werden. Nach dem Schneiden im Kühlschrank 3-5 Tage aufbewahren.
Wie hoch ist dein passendes Tageskalorienziel?
Berechne BMR/TDEE anhand von Alter, Größe, Gewicht und Aktivität.
Frag einen Ernährungsberater zu diesem Lebensmittel
Erfahre vom Experten, wie dieses Lebensmittel in deinen Ernährungsplan passt.