Zucchini — Kalorien & Nährwerte
Zucchini ist ein kalorienarmes Sommergemüse mit hohem Wassergehalt, erhältlich in grünen oder gelben Sorten. Es kann roh oder gekocht genossen werden.
Pro 100 g
17
kcal
Pro Portion
17
kcal
Nährwertangaben
| Nährstoff | Pro 100 g |
|---|---|
| Kalorien | 17 kcal |
| Protein | 1.5 g |
| Kohlenhydrate | 3.1 g |
| Fett | 0.3 g |
| Ballaststoffe | 1 g |
Portionstabelle
| Portion | Gramm | Kalorien |
|---|---|---|
| 1 mittelgroß | 150 g | 26 kcal |
Zu meinem Tracking hinzufügen
Logge dieses Lebensmittel für heute und lass HekimDoktor deine Kalorien automatisch summieren.
Melde dich an, sieh deinen Fortschritt
Setze ein Ernährungsziel, protokolliere jede Mahlzeit und überprüfe deinen Fortschritt mit wöchentlichen Berichten.
Sprich mit Lena
Lena kann mit dir über die Kalorien dieses Lebensmittels, Alternativen und Portionsgrößen sprechen.
Häufig gestellte Fragen
Wie sollte Zucchini gelagert werden?+
Zucchini im Gemüsefach des Kühlschranks 1-2 Wochen lagern. Bei Raumtemperatur hält es einige Tage.
Welche Zubereitungsmethoden sind für Zucchini am besten?+
Zucchini kann gekocht, gebraten, gebacken oder roh in Salaten gegessen werden. Es passt zu vielen Küchen.
Welche Nährwerte hat Zucchini?+
Zucchini ist kalorienarm, wasserreich und reich an Vitamin C. Es unterstützt die Verdauungsgesundheit.
Wie hoch ist dein passendes Tageskalorienziel?
Berechne BMR/TDEE anhand von Alter, Größe, Gewicht und Aktivität.
Frag einen Ernährungsberater zu diesem Lebensmittel
Erfahre vom Experten, wie dieses Lebensmittel in deinen Ernährungsplan passt.