Diabetes und Ernährung — Welcher Arzt ist zuständig?

Meiden Sie zuckerhaltige Getränke, süßes Gebäck, raffinierte Kohlenhydrate und fettreiche Lebensmittel. Wählen Sie stattdessen Vollkornprodukte, Gemüse und magere Proteine zur Blutzuckerkontrolle.

Essen Sie regelmäßig zu festen Zeiten, idealerweise 3 Hauptmahlzeiten und 2-3 gesunde Zwischenmahlzeiten täglich. Dies hilft, Blutzuckerschwankungen zu vermeiden und den Stoffwechsel stabil zu halten.

Ja, aber wählen Sie Obst mit niedrigem glykämischen Index wie Beeren, Äpfel oder Birnen. Achten Sie auf Portionsgrößen und kombinieren Sie Obst mit Protein oder Fett zur besseren Blutzuckerkontrolle.