Schlafproblem — Welcher Arzt ist zuständig?

Schlafprobleme können durch Stress, Angst, unregelmäßige Schlafenszeiten, Koffein, Alkohol, Bildschirmnutzung vor dem Schlafengehen oder medizinische Zustände wie Schlafapnoe verursacht werden.

Konsultieren Sie einen Arzt, wenn Schlafprobleme länger als vier Wochen andauern, Ihre tägliche Funktion beeinträchtigen oder mit anderen Symptomen wie Atemstillständen einhergehen.

Etablieren Sie eine regelmäßige Schlafenszeit-Routine, vermeiden Sie Koffein und schwere Mahlzeiten vor dem Schlaf, schaffen Sie ein dunkles und ruhiges Schlafzimmer und üben Sie Entspannungstechniken wie Meditation.