Schlafproblem — Welcher Arzt ist zuständig?

Schlafprobleme können durch Stress, Angst, unregelmäßige Schlafenszeiten, Koffein, Bildschirmnutzung vor dem Schlafengehen oder medizinische Zustände wie Schlafapnoe verursacht werden.

Konsultieren Sie einen Arzt, wenn Schlafprobleme länger als vier Wochen andauern, Ihre tägliche Funktion beeinträchtigen oder mit anderen Symptomen wie Kopfschmerzen oder Atemnot verbunden sind.

Halten Sie feste Schlafenszeiten ein, schaffen Sie ein dunkles und kühles Schlafzimmer, vermeiden Sie Koffein am Abend und praktizieren Sie Entspannungstechniken wie Meditation oder progressive Muskelentspannung.