انجیر خشک — Calories & Nutrition
انجیر خشک یک میانوعده طبیعی و شیرین از آشپزی ترکی و مدیترانهای است. با 249 کالری در 100 گرم و 9.8 گرم فیبر، انرژی پایدار و پشتیبانی از گوارش را فراهم میکند. برای کسانی که به دنبال جایگزینی مغذی برای میانوعدههای فرآوریشده هستند ایدهآل است.
Per 100 g
249
kcal
1 porsiyon
75
kcal
Nutrition Facts
| Nutrient | Per 100 g |
|---|---|
| Calories | 249 kcal |
| Protein | 3.3 g |
| Carbs | 64 g |
| Fat | 0.9 g |
| Fiber | 9.8 g |
Portion Table
| Serving | Grams | Calories |
|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 249 kcal |
| 1 porsiyon | 30 g | 75 kcal |
| 2 porsiyon | 60 g | 149 kcal |
Add to My Tracking
Log this food for today and let HekimDoktor track your calorie total automatically.
با سارا گفتگو کن
سارا میتواند درباره کالری این غذا، جایگزینها و اندازه وعده با تو صحبت کند.
Frequently Asked Questions
انجیر خشک چند کالری دارد؟+
انجیر خشک 249 کالری در 100 گرم دارد، همراه با 64 گرم کربوهیدرات، 3.3 گرم پروتئین و 9.8 گرم فیبر.
آیا انجیر خشک سالم است؟+
بله، انجیر خشک سرشار از فیبر، آنتیاکسیدان و مواد معدنی مانند پتاسیم و منیزیم است. از سلامت گوارش پشتیبانی میکند.
آیا میتوانم انجیر خشک را در رژیم بخورم؟+
انجیر خشک پرکالری و سرشار از قندهای طبیعی است، بنابراین تعدیل مهم است. با این حال، فیبر آن احساس سیری را تقویت میکند.
Related Foods
What's the right daily calorie target for you?
Calculate your BMR/TDEE based on age, height, weight and activity.
Ask a dietitian about this food
Get expert input on how this food fits into your nutrition plan.