کشمش — Calories & Nutrition
کشمش انگور خشک شده است، یک میانوعده طبیعی و غنی از مواد مغذی. با 299 کالری در 100 گرم، سرشار از کربوهیدرات و فیبر است. برای ورزشکاران و کسانی که منبع انرژی طبیعی میخواهند ایدهآل است.
Per 100 g
299
kcal
1 porsiyon
90
kcal
Nutrition Facts
| Nutrient | Per 100 g |
|---|---|
| Calories | 299 kcal |
| Protein | 3.1 g |
| Carbs | 79 g |
| Fat | 0.5 g |
| Fiber | 3.7 g |
Portion Table
| Serving | Grams | Calories |
|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 299 kcal |
| 1 porsiyon | 30 g | 90 kcal |
| 2 porsiyon | 60 g | 179 kcal |
Add to My Tracking
Log this food for today and let HekimDoktor track your calorie total automatically.
با سارا گفتگو کن
سارا میتواند درباره کالری این غذا، جایگزینها و اندازه وعده با تو صحبت کند.
Frequently Asked Questions
کشمش 100 گرمی چند کالری دارد؟+
کشمش 299 کالری در 100 گرم دارد، همراه با 79 گرم کربوهیدرات، 3.1 گرم پروتئین، 3.7 گرم فیبر و تنها 0.5 گرم چربی.
آیا کشمش سالم است؟+
بله، کشمش سرشار از آنتیاکسیدان، آهن و پتاسیم است. محتوای فیبر آن از هضم حمایت میکند و سطح قند خون را پایدار نگه میدارد.
آیا کشمش برای رژیم غذایی مناسب است؟+
بله، در مقادیر کنترلشده. قند طبیعی و فیبر انرژی پایدار و سیری بیشتر از غذاهای فرآوریشده فراهم میکند.
Related Foods
What's the right daily calorie target for you?
Calculate your BMR/TDEE based on age, height, weight and activity.
Ask a dietitian about this food
Get expert input on how this food fits into your nutrition plan.