مرغ دونر — کالری و ارزش غذایی
دونر مرغ یک غذای ترکی است که از گوشت مرغ ترشیشده، پختهشده بر روی سیخ عمودی تهیه میشود. با 218 کالری در هر 100 گرم و 24 گرم پروتئین، منبع پروتئینی کمچرب است که بین ورزشکاران محبوب است.
در ۱۰۰ گرم
218
kcal
1 porsiyon
327
kcal
اطلاعات تغذیهای
| ماده مغذی | در ۱۰۰ گرم |
|---|---|
| کالری | 218 kcal |
| پروتئین | 24 g |
| کربوهیدرات | 0.5 g |
| چربی | 13 g |
| فیبر | 0 g |
جدول وعده
| وعده | گرم | کالری |
|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 218 kcal |
| 1 porsiyon | 150 g | 327 kcal |
| 2 porsiyon | 300 g | 654 kcal |
به پیگیری من اضافه کن
این غذا را برای امروز ثبت کنید و بگذارید HekimDoktor جمع کالری شما را خودکار محاسبه کند.
ثبتنام کنید، پیشرفت خود را ببینید
یک هدف تغذیهای تعیین کنید، هر وعده را ثبت کنید و پیشرفت خود را با گزارشهای هفتگی بررسی کنید.
با سارا گفتگو کن
سارا میتواند درباره کالری این غذا، جایگزینها و اندازه وعده با تو صحبت کند.
پرسشهای متداول
دونر مرغ چند کالری دارد؟+
دونر مرغ در هر 100 گرم 218 کالری دارد. یک پرتقال معمولی 150 گرمی حدود 327 کالری فراهم میکند.
دونر مرغ سالم است؟+
بله، دونر مرغ منبع عالی پروتئین کمچرب با کربوهیدرات کمینه است.
دونر مرغ برای رژیم مناسب است؟+
دونر مرغ برای رژیم مناسب است زیرا محتوای پروتئین بالا و محتوای چربی و کربوهیدرات پایین دارد.
غذاهای مرتبط
هدف کالری روزانه مناسب شما چیست؟
BMR/TDEE خود را بر اساس سن، قد، وزن و فعالیت محاسبه کنید.
درباره این غذا از متخصص تغذیه بپرسید
از متخصص بپرسید این غذا چگونه با برنامه تغذیه شما هماهنگ میشود.