پنیر فتا ترکی — کالری و ارزش غذایی
پنیر فتا ترکی یک پنیر سفید خامهای است که جزء اساسی صبحانه ترکی است. با 264 کالری در 100 گرم، 14.5 گرم پروتئین و 22 گرم چربی، به طور سنتی با نان، گوجهفرنگی و خیار سرو میشود.
در ۱۰۰ گرم
265
kcal
1 porsiyon
212
kcal
اطلاعات تغذیهای
| ماده مغذی | در ۱۰۰ گرم |
|---|---|
| کالری | 265 kcal |
| پروتئین | 17 g |
| کربوهیدرات | 3.5 g |
| چربی | 21 g |
| فیبر | 0 g |
جدول وعده
| وعده | گرم | کالری |
|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 265 kcal |
| 1 porsiyon | 80 g | 212 kcal |
| 2 porsiyon | 160 g | 424 kcal |
به پیگیری من اضافه کن
این غذا را برای امروز ثبت کنید و بگذارید HekimDoktor جمع کالری شما را خودکار محاسبه کند.
ثبتنام کنید، پیشرفت خود را ببینید
یک هدف تغذیهای تعیین کنید، هر وعده را ثبت کنید و پیشرفت خود را با گزارشهای هفتگی بررسی کنید.
با سارا گفتگو کن
سارا میتواند درباره کالری این غذا، جایگزینها و اندازه وعده با تو صحبت کند.
پرسشهای متداول
پنیر فتا ترکی در 100 گرم چند کالری دارد؟+
پنیر فتا ترکی 264 کالری در 100 گرم دارد، همراه با 14.5 گرم پروتئین و 22 گرم چربی.
آیا پنیر فتا ترکی سالم است؟+
پنیر فتا ترکی سرشار از پروتئین و کلسیم است. با این حال، محتوای بالای چربی و نمک نیاز به مصرف متعادل دارد.
آیا پنیر فتا ترکی برای رژیم غذایی مناسب است؟+
اگرچه سرشار از پروتئین است، چگالی کالری آن نیاز به کنترل پرتقال در رژیمهای غذایی دارد.
غذاهای مرتبط
هدف کالری روزانه مناسب شما چیست؟
BMR/TDEE خود را بر اساس سن، قد، وزن و فعالیت محاسبه کنید.
درباره این غذا از متخصص تغذیه بپرسید
از متخصص بپرسید این غذا چگونه با برنامه تغذیه شما هماهنگ میشود.