Orzech włoski — Calories & Nutrition
Orzechy włoskie to owoce suszone bogate w składniki odżywcze z wysoką zawartością białka i zdrowych tłuszczy. Z 654 kalorii na 100g są doskonałym źródłem kwasów tłuszczowych omega-3 i antyoksydantów. Idealne jako przekąska wspierająca zdrowie serca i mózgu.
Per 100 g
654
kcal
1 porsiyon
196
kcal
Nutrition Facts
| Nutrient | Per 100 g |
|---|---|
| Calories | 654 kcal |
| Protein | 15 g |
| Carbs | 14 g |
| Fat | 65 g |
| Fiber | 6.7 g |
Portion Table
| Serving | Grams | Calories |
|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 654 kcal |
| 1 porsiyon | 30 g | 196 kcal |
| 2 porsiyon | 60 g | 392 kcal |
Add to My Tracking
Log this food for today and let HekimDoktor track your calorie total automatically.
Porozmawiaj z Hania
Hania może porozmawiać z tobą o kaloriach, alternatywach i porcjach tego produktu.
Frequently Asked Questions
Ile kalorii mają orzechy włoskie?+
Orzechy włoskie zawierają 654 kalorie na 100g z 15g białka i 65g zdrowych tłuszczy, co czyni je bardzo odżywczymi.
Czy orzechy włoskie są zdrowe?+
Tak, orzechy włoskie są bogate w kwasy tłuszczowe omega-3, antyoksydanty i polifenole wspierające zdrowie serca i mózgu.
Czy mogę jeść orzechy włoskie na diecie?+
Tak, w umiarkowanych ilościach. Mała garść dziennie dobrze pasuje do zbilansowanej diety i wspomaga uczucie sytości.
Related Foods
What's the right daily calorie target for you?
Calculate your BMR/TDEE based on age, height, weight and activity.
Ask a dietitian about this food
Get expert input on how this food fits into your nutrition plan.