كباب إسكندر — سعرات وقيم غذائية
كباب إسكندر هو طبق لحم تركي تقليدي يتكون من لحم دونر مقطع مع صلصة الطماطم والزبادي. بـ 312 سعرة حرارية لكل 100 غرام و17 غرام بروتين، يعتبر خياراً غنياً بالبروتين.
لكل 100 غ
312
kcal
1 porsiyon
1092
kcal
القيمة الغذائية
| العنصر الغذائي | لكل 100 غ |
|---|---|
| السعرات الحرارية | 312 kcal |
| Protein | 17 g |
| الكربوهيدرات | 22 g |
| الدهون | 18 g |
| الألياف | 1.5 g |
جدول الحصص
| حصة | غرام | السعرات الحرارية |
|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 312 kcal |
| 1 porsiyon | 350 g | 1092 kcal |
| 2 porsiyon | 700 g | 2184 kcal |
أضف إلى متابعتي
سجّل هذا الطعام اليوم ودع HekimDoktor يتابع إجمالي السعرات تلقائياً.
سجّل، وشاهد تقدمك
حدّد هدفاً غذائياً، سجّل كل وجبة، وراجع تقدمك عبر التقارير الأسبوعية.
تحدث مع نور
يمكن لـ نور التحدث معك حول السعرات الحرارية لهذا الطعام والبدائل والحصص.
الأسئلة الشائعة
كم عدد السعرات الحرارية في كباب إسكندر لكل 100 غرام؟+
يحتوي كباب إسكندر على 312 سعرة حرارية لكل 100 غرام: 17غ بروتين، 22غ كربوهيدرات، 18غ دهون و1.5غ ألياف.
هل كباب إسكندر صحي؟+
كباب إسكندر غني بالبروتين ويمكن أن يكون جزءاً من نظام غذائي متوازن. تعتمد قيمته الغذائية على حجم الحصة وجودة الإضافات.
هل يمكنني تناول كباب إسكندر أثناء الحمية؟+
نعم، باعتدال. محتوى البروتين العالي يساعد على الشبع، لكن يجب التحكم في الحصص بسبب السعرات الحرارية والدهون.
ما هو هدف السعرات اليومي المناسب لك؟
احسب BMR/TDEE حسب العمر والطول والوزن والنشاط.
اسأل اختصاصي تغذية عن هذا الطعام
احصل على رأي خبير حول كيفية ملاءمة هذا الطعام لخطتك الغذائية.