آشوره — Calories & Nutrition
آشوره یک دسر سنتی ترکی است که از گندم، نخود، لوبیا و میوه های خشک تهیه می شود. با 188 کالری در 100 گرم، این پودینگ مغذی در مناسبت های خاص و جشن های مذهبی سرو می شود. محتوای بالای فیبر از سلامت گوارش حمایت می کند.
Per 100 g
188
kcal
1 porsiyon
376
kcal
Nutrition Facts
| Nutrient | Per 100 g |
|---|---|
| Calories | 188 kcal |
| Protein | 4 g |
| Carbs | 38 g |
| Fat | 2.5 g |
| Fiber | 3.5 g |
Portion Table
| Serving | Grams | Calories |
|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 188 kcal |
| 1 porsiyon | 200 g | 376 kcal |
| 2 porsiyon | 400 g | 752 kcal |
Add to My Tracking
Log this food for today and let HekimDoktor track your calorie total automatically.
با سارا گفتگو کن
سارا میتواند درباره کالری این غذا، جایگزینها و اندازه وعده با تو صحبت کند.
Frequently Asked Questions
آشوره چند کالری دارد؟+
آشوره حدود 188 کالری در 100 گرم دارد: 4 گرم پروتئین، 38 گرم کربوهیدرات، 2.5 گرم چربی و 3.5 گرم فیبر.
آشوره سالم است؟+
بله، آشوره یک انتخاب سالم برای دسر است به دلیل محتوای بالای فیبر، غلات کامل و شیرینی طبیعی میوه های خشک.
آیا می توانم آشوره را در رژیم غذایی بخورم؟+
آشوره با پورشن های متوسط در رژیم غذایی متوازن جای می گیرد. فیبر احساس سیری و سلامت گوارش را بهبود می بخشد.
Related Foods
What's the right daily calorie target for you?
Calculate your BMR/TDEE based on age, height, weight and activity.
Ask a dietitian about this food
Get expert input on how this food fits into your nutrition plan.