پنیر قصار — Calories & Nutrition
پنیر قصار یک پنیر سخت ترکی سنتی با طعم غنی و مشخص است. با 350 کالری و 25 گرم پروتئین در 100 گرم، بسیار مغذی است. برای صبحانه، ساندویچ و انواع غذاها ایدهآل است.
Per 100 g
350
kcal
1 porsiyon
105
kcal
Nutrition Facts
| Nutrient | Per 100 g |
|---|---|
| Calories | 350 kcal |
| Protein | 25 g |
| Carbs | 1.5 g |
| Fat | 27 g |
| Fiber | 0 g |
Portion Table
| Serving | Grams | Calories |
|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 350 kcal |
| 1 porsiyon | 30 g | 105 kcal |
| 2 porsiyon | 60 g | 210 kcal |
Add to My Tracking
Log this food for today and let HekimDoktor track your calorie total automatically.
با سارا گفتگو کن
سارا میتواند درباره کالری این غذا، جایگزینها و اندازه وعده با تو صحبت کند.
Frequently Asked Questions
پنیر قصار چند کالری دارد؟+
پنیر قصار 350 کالری در 100 گرم دارد و 25 گرم پروتئین دارد. منبع پروتئینی غنی و متراکم است.
آیا پنیر قصار سالم است؟+
قصار منبع غنی پروتئین و کلسیم برای سلامت استخوان و عضلات است. اما محتوای بالای چربی و سدیم نیاز به مصرف متعادل دارد.
آیا میتوانم پنیر قصار را در رژیم بخورم؟+
بله، در مقادیر کنترلشده. محتوای بالای پروتئین سیری و حفظ جرم عضلانی را در کاهش وزن تقویت میکند.
What's the right daily calorie target for you?
Calculate your BMR/TDEE based on age, height, weight and activity.
Ask a dietitian about this food
Get expert input on how this food fits into your nutrition plan.