Грецкий орех — Calories & Nutrition
Грецкие орехи — питательный продукт с высоким содержанием белка и омега-3 жирных кислот. В 100 граммах содержится 654 калории, 15 граммов белка и 65 граммов полезных жиров. Идеальная закуска для поддержания здоровья сердца и мозга.
Per 100 g
654
kcal
1 porsiyon
196
kcal
Nutrition Facts
| Nutrient | Per 100 g |
|---|---|
| Calories | 654 kcal |
| Protein | 15 g |
| Carbs | 14 g |
| Fat | 65 g |
| Fiber | 6.7 g |
Portion Table
| Serving | Grams | Calories |
|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 654 kcal |
| 1 porsiyon | 30 g | 196 kcal |
| 2 porsiyon | 60 g | 392 kcal |
Add to My Tracking
Log this food for today and let HekimDoktor track your calorie total automatically.
Поговорить с Аня
Аня может рассказать вам о калориях, альтернативах и порциях этого продукта.
Frequently Asked Questions
Сколько калорий в грецких орехах?+
В 100 граммах грецких орехов 654 калории с 15г белка и 65г здоровых жиров, что делает их очень питательными.
Полезны ли грецкие орехи?+
Да, они богаты омега-3 жирными кислотами, антиоксидантами и полифенолами, поддерживающими здоровье сердца и мозга.
Можно ли есть грецкие орехи на диете?+
Да, в умеренных количествах. Горсть орехов в день хорошо вписывается в сбалансированное питание и способствует насыщению.
Related Foods
What's the right daily calorie target for you?
Calculate your BMR/TDEE based on age, height, weight and activity.
Ask a dietitian about this food
Get expert input on how this food fits into your nutrition plan.