Baklava — Kaç Kalori, Besin Değerleri
Baklava, Ortadoğu ve Türk mutfağının klasik tatlısıdır. İnce yufka katmanları arasında fındık ya da antep fıstığı ile medya ve bal şurubunun karışımından yapılır. 100 gram başına 428 kalori içerir ve özel günlerde sunulan lezzetli bir tatlıdır.
100 gram için
428
kcal
1 porsiyon
342
kcal
Besin Değerleri
| Besin | 100 gram için |
|---|---|
| Kalori | 428 kcal |
| Protein | 6 g |
| Karbonhidrat | 50 g |
| Yağ | 23 g |
| Lif | 1.5 g |
Porsiyon Tablosu
| Porsiyon | Gram | Kalori |
|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 428 kcal |
| 1 porsiyon | 80 g | 342 kcal |
| 2 porsiyon | 160 g | 685 kcal |
Günlük Takibime Ekle
Bu yemeği bugünün kayıtlarına ekle, kalori toplamını otomatik takip et.
Selin ile sohbet et
Selin bu besinin kalori değerini, alternatiflerini ve nasıl porsiyonlanacağını seninle konuşur. Sorularına anında cevap alabilirsin.
Sıkça Sorulan Sorular
Baklava'da kaç kalori vardır?+
Baklava 100 gram başına yaklaşık 428 kalori içerir. Porsiyonu küçük tutmak, kalori alımını kontrol etmeye yardımcı olur.
Baklava sağlıklı mı?+
Baklava yüksek şeker ve yağ içeren geleneksel bir tatlıdır. Kullanılan kuruyemişler protein ve lif sağlar ancak ileri ölçüde tüketilmemelidir.
Baklava diyete uygun mu?+
Baklava yüksek kalori ve şeker içeriği nedeniyle sıkı diyetlerde sınırlanmalıdır. Arada bir, kontrollü porsiyonlarda tüketebilirsiniz.
Senin için günlük kalori ne olmalı?
Yaş, boy, kilo ve aktivite seviyene göre BMR/TDEE hesapla.
Bu besin hakkında diyetisyene danış
Beslenme planında bu besine ne kadar yer vereceğini bir uzman ile birlikte değerlendir.