Et Döner — Kaç Kalori, Besin Değerleri
Et döner, ince dilimlenmiş çevirmeli et ile hazırlanan geleneksel Türk yemeğidir. 100 gram başına 285 kalori içerir ve yüksek protein kaynağıdır. Dengeli beslenme ve spor yapanlar için uygun bir seçenektir.
100 gram için
285
kcal
1 porsiyon
428
kcal
Besin Değerleri
| Besin | 100 gram için |
|---|---|
| Kalori | 285 kcal |
| Protein | 22 g |
| Karbonhidrat | 0.5 g |
| Yağ | 21 g |
| Lif | 0 g |
Porsiyon Tablosu
| Porsiyon | Gram | Kalori |
|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 285 kcal |
| 1 porsiyon | 150 g | 428 kcal |
| 2 porsiyon | 300 g | 855 kcal |
Günlük Takibime Ekle
Bu yemeği bugünün kayıtlarına ekle, kalori toplamını otomatik takip et.
Selin ile sohbet et
Selin bu besinin kalori değerini, alternatiflerini ve nasıl porsiyonlanacağını seninle konuşur. Sorularına anında cevap alabilirsin.
Sıkça Sorulan Sorular
Et döner kaç kalori içerir?+
100 gram et döner yaklaşık 285 kalori içerir. 22 gram protein, 21 gram yağ ve 0,5 gram karbonhidrat içeriyor.
Et döner sağlıklı mı?+
Et döner yüksek protein içeriğiyle beslenme açısından değerlidir. Ancak yağ miktarı dikkat edilmesi gereken bir faktördür. Kızartma yöntemi ve porsiyonlar önemlidir.
Diyette et döner yiyebilir miyim?+
Et döner protein açısından iyi olsa da yüksek kalori ve yağ içeriği nedeniyle diyetlerde kontrolü gerekir. Porsiyon kontrolü ve dengeli beslenme planı içinde tüketilebilir.
Senin için günlük kalori ne olmalı?
Yaş, boy, kilo ve aktivite seviyene göre BMR/TDEE hesapla.
Bu besin hakkında diyetisyene danış
Beslenme planında bu besine ne kadar yer vereceğini bir uzman ile birlikte değerlendir.