Kuru Kayısı — Kaç Kalori, Besin Değerleri
Kuru kayısı, taze kayısıların doğal olarak kurutulmuş halidir. 100 gramında 241 kalori içeren bu atıştırmalık, yüksek lif içeriği ve mineral bakımından zengindir. Sağlıklı bir beslenme rutinine eklemek için ideal bir seçimdir.
100 gram için
241
kcal
1 porsiyon
72
kcal
Besin Değerleri
| Besin | 100 gram için |
|---|---|
| Kalori | 241 kcal |
| Protein | 3.4 g |
| Karbonhidrat | 63 g |
| Yağ | 0.5 g |
| Lif | 7.3 g |
Porsiyon Tablosu
| Porsiyon | Gram | Kalori |
|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 241 kcal |
| 1 porsiyon | 30 g | 72 kcal |
| 2 porsiyon | 60 g | 145 kcal |
Günlük Takibime Ekle
Bu yemeği bugünün kayıtlarına ekle, kalori toplamını otomatik takip et.
Selin ile sohbet et
Selin bu besinin kalori değerini, alternatiflerini ve nasıl porsiyonlanacağını seninle konuşur. Sorularına anında cevap alabilirsin.
Sıkça Sorulan Sorular
Kuru kayısının kalori miktarı ne kadardır?+
Kuru kayısı 100 gramında 241 kalori içerir. Bu da 30 gramlık bir porsiyonda yaklaşık 72 kalori anlamına gelir.
Kuru kayısı sağlıklı mı?+
Evet, kuru kayısı yüksek lif (7,3g), antioksidan ve mineraller açısından zengindir. Doğal şeker içerdiği için uygun miktarda tüketilmelidir.
Kuru kayısı diyete uygun mu?+
Kuru kayısı düşük yağ ve protein açısından zengin olduğundan, dengeli bir diyetin parçası olarak tüketilebilir. Porsiyon kontrolü önemlidir.
Senin için günlük kalori ne olmalı?
Yaş, boy, kilo ve aktivite seviyene göre BMR/TDEE hesapla.
Bu besin hakkında diyetisyene danış
Beslenme planında bu besine ne kadar yer vereceğini bir uzman ile birlikte değerlendir.