Pirinç Pilavı — Kaç Kalori, Besin Değerleri
Pirinç pilavı, Türk mutfağının temel yemeklerinden biri olup pirinç, bulgur ve farklı malzemelerle hazırlanan besleyici bir yandır. 100 gramında 165 kalori içeren bu yemek, karbonhidrat açısından zengin ve hafif yağ oranına sahiptir. Beslenme dengesi ve hazırlanışının kolaylığı nedeniyle günlük sofralarında sıkça yer alır.
100 gram için
165
kcal
1 porsiyon
330
kcal
Besin Değerleri
| Besin | 100 gram için |
|---|---|
| Kalori | 165 kcal |
| Protein | 3.4 g |
| Karbonhidrat | 31 g |
| Yağ | 3 g |
| Lif | 0.6 g |
Porsiyon Tablosu
| Porsiyon | Gram | Kalori |
|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 165 kcal |
| 1 porsiyon | 200 g | 330 kcal |
| 2 porsiyon | 400 g | 660 kcal |
Günlük Takibime Ekle
Bu yemeği bugünün kayıtlarına ekle, kalori toplamını otomatik takip et.
Selin ile sohbet et
Selin bu besinin kalori değerini, alternatiflerini ve nasıl porsiyonlanacağını seninle konuşur. Sorularına anında cevap alabilirsin.
Sıkça Sorulan Sorular
Pirinç pilavının kalorisi nedir?+
100 gram pirinç pilavında yaklaşık 165 kalori bulunmaktadır. Porsiyon büyüklüğüne göre kalori miktarı değişebilir.
Pirinç pilavı sağlıklı mı?+
Evet, dengeli bir şekilde hazırlandığında sağlıklıdır. Karbonhidrat, protein ve lif içerir; ancak hazırlanışında kullanılan yağ miktarına dikkat edilmelidir.
Pirinç pilavı diyete uygun mu?+
Kontrollü porsiyonlarla diyete dahil edilebilir. Düşük kalorisi ve besleyici değeri, dengeli bir beslenme planına katkı sağlayabilir.
Senin için günlük kalori ne olmalı?
Yaş, boy, kilo ve aktivite seviyene göre BMR/TDEE hesapla.
Bu besin hakkında diyetisyene danış
Beslenme planında bu besine ne kadar yer vereceğini bir uzman ile birlikte değerlendir.