الرفاني هو حلوى تركية تقليدية مصنوعة من دقيق السميد الناعم وتُنقع في شراب حلو. بـ 332 سعرة حرارية لكل 100 غرام، يتمتع بقوام رطب وناعم ويُقدم في الاحتفالات وبجانب القهوة.
| العنصر الغذائي | لكل 100 غ |
|---|---|
| السعرات الحرارية | 320 kcal |
| Protein | 5.5 g |
| الكربوهيدرات | 52 g |
| الدهون | 10 g |
| الألياف | 1.2 g |
| حصة | غرام | السعرات الحرارية |
|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 320 kcal |
| 1 porsiyon | 90 g | 288 kcal |
| 2 porsiyon | 180 g | 576 kcal |
سجّل هذا الطعام اليوم ودع HekimDoktor يتابع إجمالي السعرات تلقائياً.
حدّد هدفاً غذائياً، سجّل كل وجبة، وراجع تقدمك عبر التقارير الأسبوعية.
يمكن لـ نور التحدث معك حول السعرات الحرارية لهذا الطعام والبدائل والحصص.
احسب BMR/TDEE حسب العمر والطول والوزن والنشاط.
احصل على رأي خبير حول كيفية ملاءمة هذا الطعام لخطتك الغذائية.