جبن تولوم — Calories & Nutrition
جبن تولوم هو جبن صلب تقليدي من الأناضول ينضج في كيس جلدي بنكهة حادة مميزة. يحتوي على 388 سعرة حرارية و23 غرام بروتين و32 غرام دهون لكل 100 غرام. غني بالكالسيوم والبروتين، مناسب للإفطار والمقبلات.
Per 100 g
388
kcal
1 porsiyon
116
kcal
Nutrition Facts
| Nutrient | Per 100 g |
|---|---|
| Calories | 388 kcal |
| Protein | 23 g |
| Carbs | 1 g |
| Fat | 32 g |
| Fiber | 0 g |
Portion Table
| Serving | Grams | Calories |
|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 388 kcal |
| 1 porsiyon | 30 g | 116 kcal |
| 2 porsiyon | 60 g | 233 kcal |
Add to My Tracking
Log this food for today and let HekimDoktor track your calorie total automatically.
تحدث مع نور
يمكن لـ نور التحدث معك حول السعرات الحرارية لهذا الطعام والبدائل والحصص.
Frequently Asked Questions
كم سعرة حرارية في جبن تولوم؟+
يحتوي جبن تولوم على 388 سعرة حرارية لكل 100 غرام مع 23 غرام بروتين و32 غرام دهون.
هل جبن تولوم صحي؟+
جبن تولوم غني بالبروتين والكالسيوم لصحة العظام. لكن محتواه العالي من الدهون والملح يتطلب استهلاكاً معتدلاً.
هل جبن تولوم مناسب للحمية؟+
بسبب السعرات العالية، يجب التحكم في الحصص. يناسب الحميات منخفضة الكربوهيدرات.
What's the right daily calorie target for you?
Calculate your BMR/TDEE based on age, height, weight and activity.
Ask a dietitian about this food
Get expert input on how this food fits into your nutrition plan.