Schwarze Olive — Kalorien & Nährwerte
Schwarze Oliven sind nährstoffreiche Früchte von reifen Olivenbäumen. Mit 168 Kalorien pro 100g sind sie reich an gesunden einfach ungesättigten Fetten und Antioxidantien. Sie sind ein Grundnahrungsmittel des Mittelmeerraums und ideal für herzgesunde Ernährung.
Pro 100 g
165
kcal
1 porsiyon
83
kcal
Nährwertangaben
| Nährstoff | Pro 100 g |
|---|---|
| Kalorien | 165 kcal |
| Protein | 1 g |
| Kohlenhydrate | 6 g |
| Fett | 16 g |
| Ballaststoffe | 3 g |
Portionstabelle
| Portion | Gramm | Kalorien |
|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 165 kcal |
| 1 porsiyon | 50 g | 83 kcal |
| 2 porsiyon | 100 g | 165 kcal |
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Häufig gestellte Fragen
Wie viele Kalorien haben schwarze Oliven?+
Schwarze Oliven enthalten 168 Kalorien pro 100g, 16g Fett, 6g Kohlenhydrate, 1g Protein und 4g Ballaststoffe.
Sind schwarze Oliven gesund?+
Ja, schwarze Oliven sind reich an einfach ungesättigten Fetten, Polyphenolen und Mineralien wie Eisen und Kupfer. Sie unterstützen die Herzgesundheit.
Kann ich schwarze Oliven in einer Diät essen?+
Schwarze Oliven passen in moderate Portionen zu den meisten Diäten. Ihre gesunden Fette fördern Sättigung, aber Portionskontrolle ist wichtig.
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