Aceituna negra — Calorías y nutrición
La aceituna negra es un fruto nutritivo de olivos maduros. Con 168 calorías por 100g, es rica en grasas monoinsaturadas saludables y antioxidantes. Alimento básico de la cocina mediterránea, ideal para una alimentación consciente.
Por 100 g
165
kcal
1 porsiyon
83
kcal
Información nutricional
| Nutriente | Por 100 g |
|---|---|
| Calorías | 165 kcal |
| Protein | 1 g |
| Hidratos | 6 g |
| Grasas | 16 g |
| Fibra | 3 g |
Tabla de raciones
| Ración | Gramos | Calorías |
|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 165 kcal |
| 1 porsiyon | 50 g | 83 kcal |
| 2 porsiyon | 100 g | 165 kcal |
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Preguntas frecuentes
¿Cuántas calorías tiene la aceituna negra?+
La aceituna negra contiene 168 calorías por 100g, con 16g de grasas, 6g de carbohidratos, 1g de proteína y 4g de fibra.
¿Es saludable la aceituna negra?+
Sí, la aceituna negra es rica en grasas monoinsaturadas, polifenoles y minerales como hierro y cobre. Apoya la salud cardíaca y tiene propiedades antiinflamatorias.
¿Puedo comer aceitunas negras en una dieta?+
Las aceitunas negras se adaptan a la mayoría de dietas en porciones moderadas. Sus grasas saludables promueven saciedad, pero el control de porciones es importante.
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