پنیر تولوم — Calories & Nutrition
پنیر تولوم یک پنیر سخت سنتی آناتولیایی است که در یک مشک چرمی پخت میشود و طعم تند مشخصی دارد. با 388 کالری، 23 گرم پروتئین و 32 گرم چربی در 100 گرم، یک غذای مغذی برای صبحانه و پیشغذا است. غنی از کلسیم و پروتئین.
Per 100 g
388
kcal
1 porsiyon
116
kcal
Nutrition Facts
| Nutrient | Per 100 g |
|---|---|
| Calories | 388 kcal |
| Protein | 23 g |
| Carbs | 1 g |
| Fat | 32 g |
| Fiber | 0 g |
Portion Table
| Serving | Grams | Calories |
|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 388 kcal |
| 1 porsiyon | 30 g | 116 kcal |
| 2 porsiyon | 60 g | 233 kcal |
Add to My Tracking
Log this food for today and let HekimDoktor track your calorie total automatically.
با سارا گفتگو کن
سارا میتواند درباره کالری این غذا، جایگزینها و اندازه وعده با تو صحبت کند.
Frequently Asked Questions
پنیر تولوم چند کالری دارد؟+
پنیر تولوم در 100 گرم 388 کالری با 23 گرم پروتئین و 32 گرم چربی دارد.
آیا پنیر تولوم سالم است؟+
پنیر تولوم غنی از پروتئین و کلسیم برای سلامت استخوان است. با این حال، محتوای بالای چربی و نمک نیاز به مصرف متعادل دارد.
آیا پنیر تولوم برای رژیم مناسب است؟+
به دلیل محتوای کالری بالا، کنترل پرتقال مهم است. برای رژیمهای کم کربوهیدرات مناسب است.
What's the right daily calorie target for you?
Calculate your BMR/TDEE based on age, height, weight and activity.
Ask a dietitian about this food
Get expert input on how this food fits into your nutrition plan.