Oliva nera — Calorie e nutrizione
L'oliva nera è un frutto ricco di nutrienti da ulivi maturi. Con 168 calorie per 100g, è ricca di grassi monoinsaturi sani e antiossidanti. Alimento base della cucina mediterranea, si adatta a un'alimentazione consapevole.
Per 100 g
165
kcal
1 porsiyon
83
kcal
Valori nutrizionali
| Nutriente | Per 100 g |
|---|---|
| Calorie | 165 kcal |
| Protein | 1 g |
| Carboidrati | 6 g |
| Grassi | 16 g |
| Fibre | 3 g |
Tabella delle porzioni
| Porzione | Grammi | Calorie |
|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 165 kcal |
| 1 porsiyon | 50 g | 83 kcal |
| 2 porsiyon | 100 g | 165 kcal |
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Domande frequenti
Quante calorie ha l'oliva nera?+
L'oliva nera contiene 168 calorie per 100g, con 16g di grassi, 6g di carboidrati, 1g di proteine e 4g di fibre.
L'oliva nera è salutare?+
Sì, l'oliva nera è ricca di grassi monoinsaturi, polifenoli e minerali come ferro e rame. Supporta la salute cardiaca e ha proprietà antinfiammatorie.
Posso mangiare olive nere a dieta?+
Le olive nere si adattano a molte diete in porzioni moderate. I grassi sani favoriscono la sazietà, ma il controllo delle porzioni è importante.
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