Shashlik — Calories & Nutrition
Shashlik is een gegrild vleesgerecht met gemarineerde vleesdelen op spiesjes. Met 215 calorieën per 100g en 25g eiwit is het een voedingsrijke keuze voor spieropbouw.
Per 100 g
215
kcal
1 porsiyon
387
kcal
Nutrition Facts
| Nutrient | Per 100 g |
|---|---|
| Calories | 215 kcal |
| Protein | 25 g |
| Carbs | 0.5 g |
| Fat | 12 g |
| Fiber | 0 g |
Portion Table
| Serving | Grams | Calories |
|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 215 kcal |
| 1 porsiyon | 180 g | 387 kcal |
| 2 porsiyon | 360 g | 774 kcal |
Add to My Tracking
Log this food for today and let HekimDoktor track your calorie total automatically.
Chat met Sanne
Sanne kan met je praten over de calorieën, alternatieven en porties van dit voedsel.
Frequently Asked Questions
Hoeveel calorieën bevat shashlik per 100g?+
Shashlik bevat 215 calorieën per 100g met 25g eiwit, 12g vet en minimale koolhydraten. Het is een eiwitrijk en koolhydraatarm gerecht.
Is shashlik gezond?+
Ja, shashlik is gezond door het hoge eiwitgehalte en laag koolhydraatgehalte. Grillen behoudt voedingsstoffen zonder extra olie toe te voegen.
Is shashlik geschikt voor een dieet?+
Shashlik is geschikt voor koolhydraatarme en eiwitrijke diëten. Portiecontrole en minimale sauzen ondersteunen voedingsdoelen.
Related Foods
What's the right daily calorie target for you?
Calculate your BMR/TDEE based on age, height, weight and activity.
Ask a dietitian about this food
Get expert input on how this food fits into your nutrition plan.