Shashlik — Calorieën & voedingswaarde
Shashlik is een gegrild vleesgerecht met gemarineerde vleesdelen op spiesjes. Met 215 calorieën per 100g en 25g eiwit is het een voedingsrijke keuze voor spieropbouw.
Per 100 g
215
kcal
1 porsiyon
387
kcal
Voedingswaarden
| Voedingsstof | Per 100 g |
|---|---|
| Calorieën | 215 kcal |
| Protein | 25 g |
| Koolhydraten | 0.5 g |
| Vet | 12 g |
| Vezels | 0 g |
Portietabel
| Portie | Gram | Calorieën |
|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 215 kcal |
| 1 porsiyon | 180 g | 387 kcal |
| 2 porsiyon | 360 g | 774 kcal |
Toevoegen aan mijn tracking
Log dit voedsel voor vandaag en laat HekimDoktor je calorieën automatisch optellen.
Meld je aan, zie je voortgang
Stel een voedingsdoel in, registreer elke maaltijd en bekijk je voortgang met wekelijkse rapporten.
Chat met Sanne
Sanne kan met je praten over de calorieën, alternatieven en porties van dit voedsel.
Veelgestelde vragen
Hoeveel calorieën bevat shashlik per 100g?+
Shashlik bevat 215 calorieën per 100g met 25g eiwit, 12g vet en minimale koolhydraten. Het is een eiwitrijk en koolhydraatarm gerecht.
Is shashlik gezond?+
Ja, shashlik is gezond door het hoge eiwitgehalte en laag koolhydraatgehalte. Grillen behoudt voedingsstoffen zonder extra olie toe te voegen.
Is shashlik geschikt voor een dieet?+
Shashlik is geschikt voor koolhydraatarme en eiwitrijke diëten. Portiecontrole en minimale sauzen ondersteunen voedingsdoelen.
Gerelateerd voedsel
Wat is jouw juiste dagelijkse caloriedoel?
Bereken je BMR/TDEE op basis van leeftijd, lengte, gewicht en activiteit.
Vraag een diëtist over dit voedsel
Krijg een deskundig oordeel over hoe dit voedsel past in jouw plan.