Brânza Tulum — Calorii și nutriție
Brânza Tulum este o brânză dură tradițională din Anatolia, maturată într-un burduf de piele cu un gust piquant caracteristic. Cu 388 de calorii, 23g de proteine și 32g de grăsimi la 100g, este un aliment nutritiv pentru micul dejun și aperitive. Bogată în calciu și proteine.
La 100 g
388
kcal
1 porsiyon
116
kcal
Valori nutriționale
| Nutrient | La 100 g |
|---|---|
| Calorii | 388 kcal |
| Proteine | 23 g |
| Carbohidrați | 1 g |
| Grăsimi | 32 g |
| Fibre | 0 g |
Tabel de porții
| Porție | Grame | Calorii |
|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 388 kcal |
| 1 porsiyon | 30 g | 116 kcal |
| 2 porsiyon | 60 g | 233 kcal |
Adaugă la urmărirea mea
Înregistrează acest aliment pentru azi, iar HekimDoktor va calcula automat caloriile.
Înregistrează-te, vezi-ți progresul
Stabilește un obiectiv nutrițional, notează fiecare masă și verifică progresul cu rapoartele săptămânale.
Discută cu Andreea
Andreea poate vorbi cu tine despre caloriile, alternativele și porțiile acestui aliment.
Întrebări frecvente
Câte calorii are brânza Tulum?+
Brânza Tulum conține 388 de calorii la 100g cu 23g de proteine și 32g de grăsimi.
Este brânza Tulum sănătoasă?+
Brânza Tulum este bogată în proteine și calciu pentru sănătatea oaselor. Cu toate acestea, conținutul ridicat de grăsimi și sare necesită consum moderat.
Este brânza Tulum potrivită pentru o dietă?+
Din cauza conținutului caloric ridicat, controlul porțiilor este important. Se potrivește bine dietelor cu conținut scăzut de carbohidrați.
Alimente similare
Care este obiectivul tău caloric zilnic potrivit?
Calculează BMR/TDEE după vârstă, înălțime, greutate și activitate.
Întreabă un dietetician despre acest aliment
Primește un sfat de expert despre cum se potrivește acest aliment în planul tău.