Avokadolu Tost — Kaç Kalori, Besin Değerleri
Taze avokado, yağlı ekmek ve çeşitli malzemelerle hazırlanan sağlıklı ve doyurucu bir kahvaltı yemeği.
100 gram için
198
kcal
1 porsiyon için
198
kcal
Besin Değerleri
| Besin | 100 gram için |
|---|---|
| Kalori | 198 kcal |
| Protein | 5.2 g |
| Karbonhidrat | 18.5 g |
| Yağ | 12.8 g |
| Lif | 3.2 g |
Porsiyon Tablosu
| Porsiyon | Gram | Kalori |
|---|---|---|
| 1 dilim | 120 g | 238 kcal |
Günlük Takibime Ekle
Bu yemeği bugünün kayıtlarına ekle, kalori toplamını otomatik takip et.
Selin ile sohbet et
Selin bu besinin kalori değerini, alternatiflerini ve nasıl porsiyonlanacağını seninle konuşur. Sorularına anında cevap alabilirsin.
Sıkça Sorulan Sorular
Avokadolu tost kaç kalori içerir?+
Ortalama 200-250 kalori içerir, avokado miktarı ve ekmek türüne göre değişebilir.
Avokadolu tost nasıl hazırlanır?+
Ekmek kızartılır, üzerine mashed avokado sürülür, tuz, biber ve limon ile tatlandırılır.
Avokadolu tost hangi malzemelerle servise yapılabilir?+
Domates, yumurta, peynir, sosis, turş ve çeşitli soslar ile zenginleştirilebilir.
Senin için günlük kalori ne olmalı?
Yaş, boy, kilo ve aktivite seviyene göre BMR/TDEE hesapla.
Bu besin hakkında diyetisyene danış
Beslenme planında bu besine ne kadar yer vereceğini bir uzman ile birlikte değerlendir.